Tanzen ist Lebensfreude!
Kategorie: Bewegung
Bewegen – kräftigen – lockern – dehnen – entspannen
Unser Körper braucht es, nach seinen
individuellen Möglichkeiten regelmäßig
und umfassend bewegt zu werden.
Demgegenüber stehen Bewegungsmangel
und einseitige Belastungen in Beruf und
Alltag.
Bewusst ausgeführte Übungen für die
verschiedenen Wirbelsäulenabschnitte
machen diese beweglicher und besser
spürbar und tragen gemeinsam mit
ganzkörperlichen Übungen dazu bei,
dass verkürzte Muskeln gedehnt, ab-
geschwächte gestärkt und verspannte
Muskeln entspannt werden.
Kursinhalte: Aufwärm-/Lockerungsübungen, Kräftigung, Dehnung
Wirbelsäulen-Mobilisation und -Stabilisation
Prozesse und Übungen aus der Franklin-Methode®
Hinweise für körpergerechtes und wirbelsäulenschonendes Verhalten
Wahrnehmungs-, Atem- und Spürübungen
Entspannung
Leitung: Renate Pree, Dipl. Tanzpädagogin Dipl. Bewegungspädagogin Franklin-Methode® Ausbilderin für GesundheitsGymnastik
Preis: für 14 Einheiten 280.-€
Termin: 1. Halbjahr 2024:
23. Januar
30. Januar
13. Februar
20. Februar
27. Februar
5. März
12. März
19. März
9. April
16. April
23. April
30. April
7. Mai
14. Mai
Seminarzeiten: jeweils Dienstag ,wahlweise
15h bis 16.30 oder
16.45 bis 18.15
Kategorien
HALLUX VALGUS Übungsgruppe
Das regelmäßig gemeinsame Üben für gut ausgerichtete Füße (inklusive der Zehen) ist das Hauptziel.
Die einzelnen Abende haben Themenschwerpunkte mit viel Zeit dazwischen selbständig zu üben.
- Was ist selbständig übend unter Supervision möglich?
- Dem Potential der Großzehe(n) wird eine tragende Rolle eingeräumt.
- Das regelmäßig gemeinsame Üben für gut ausgerichtete Füße (inklusive der Zehen) ist das Hauptziel. Die einzelnen Abende haben Themenschwerpunkte mit viel Zeit dazwischen selbständig zu üben.
- Zunehmend wird das Zusammenspiel von Füßen, Knien und Becken im Hinblick auf das Gehen vertieft.
- Mit dreidimensional, anatomisch sinnvoller Ganzkörperkoordination flexibel und stabil zugleich wollen wir durchs Leben gehen.
- Das persönliche Bewegungspotential soll ausgeschöpft werden.
- Die individuellen Bedürfnisse der Gruppenteilnehmenden werden in der Jahresgruppe 2020/2021 Hauptfokus sein!
Das regelmäßig gemeinsame Üben für gut ausgerichtete Füße (inklusive der Zehen) ist das Hauptziel.
Die einzelnen Abende haben Themenschwerpunkte mit viel Zeit dazwischen selbständig zu üben.
Dem Potential der Großzehe(n) wird eine tragende Rolle eingeräumt.
- Das regelmäßig gemeinsame Üben für gut ausgerichtete Füße (inklusive der Zehen) ist das Hauptziel. Die einzelnen Abende haben Themenschwerpunkte mit viel Zeit dazwischen selbständig zu üben.
- Zunehmend wird das Zusammenspiel von Füßen, Knien und Becken im Hinblick auf das Gehen vertieft.
- Mit dreidimensional, anatomisch sinnvoller Ganzkörperkoordination flexibel und stabil zugleich wollen wir durchs Leben gehen.
- Das persönliche Bewegungspotential soll ausgeschöpft werden.
- Die individuellen Bedürfnisse der Gruppenteilnehmenden werden in der Jahresgruppe 2020/2021 Hauptfokus sein!
Leitung: Monika Mörzinger-Wunderer, Physiotherapeutin
Preis: 380.- für alle 10 Termine€
Termin: jeweils Mittwoch:
20. Sept.
18. Okt.
165 Nov.
13. Dez. 2023
24. Jan.
21. Feb.
20. März
24. April
22. Mai
26. Juni 2024
Seminarzeiten: Mittagskurs 12.45 bis 14.15
Abendkurs 18.45 bis 20.15
Im achtsamen Umgang mit uns selbst werden wir jeden Dienstag-Morgen den eigenen Energiefluss bewusst wahr- nehmen, stärken und dessen Heilkraft, unterstützt durch das gemeinsame Üben in der Gruppe, mit in unseren Alltag nehmen.
Einfache Energie- und Atemübungen in sanften Bewegungen ermöglichen uns, in eine erfrischende und heilsame Ganzheit zurückzukommen und jeden neuen Tag gestärkt und aufgetankt zu beginnen.
Leitung: Mag.Marie - Christine Porstner
Preis: pro Termin 19.- €, für den 10er-Block 168.- Einstieg jederzeit möglich€
Termin: jeden Dienstag 7.30 bis 8.30 Sommersemester: 14 Termine: 5.3., 12.3., 19.3., Karwoche und Osterwoche sind frei, 9.4., 16.4., 23.4., 30.4., 7.5., 14.5., Pfingsten frei, 28.5., 4.6., 11.6., 18.6., 25.6. 2024
Seminarzeiten: 7.30 bis 8.30