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Befreit in den Sommer
Kategorie: Bewegung
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(m)ein Fußtag
Mit Wahrnehmungsschulung und Bewegungsübungen zum besseren Stand
Unsere Füße tragen uns durchs Leben – oft merken wir das erst, wenn dieses „Wunderwerk“ nicht mehr reibungs-los funktioniert. Fehlbelastungen und Schmerzen können die Folge sein. In vielen Fällen ist Selbsthilfe möglich.
Wollen sie ihren Füßen einen Tag widmen? Was wollten sie schon immer über dieses architektonische Meisterwerk erfahren? Wollen sie ihren Senk-, Knick-, Spreiz- oder Hohlfüßen aktiv entgegenwirken? Wie entsteht ein Hallux valgus? Vorbeugende Übungen werden Schwerpunkt dieses Tages sein.
Wo soll es hingehen? Was brauchen Ihre Füße?
Dem Potential der eigenen Füße mit Übungen auf die Spur kommen.
Dreidimensionale ganzheitliche Körperübungen sollen den Weg zu einem durchlässigen und kraftvollen Gehen ebnen.
Wie läuft`s im Alltag runder?
Tanzen ist Lebensfreude!
Bewegen – kräftigen – lockern – dehnen – entspannen
Unser Körper braucht es, nach seinen
individuellen Möglichkeiten regelmäßig
und umfassend bewegt zu werden.
Demgegenüber stehen Bewegungsmangel
und einseitige Belastungen in Beruf und
Alltag.
Bewusst ausgeführte Übungen für die
verschiedenen Wirbelsäulenabschnitte
machen diese beweglicher und besser
spürbar und tragen gemeinsam mit
ganzkörperlichen Übungen dazu bei,
dass verkürzte Muskeln gedehnt, ab-
geschwächte gestärkt und verspannte
Muskeln entspannt werden.
Kursinhalte: Aufwärm-/Lockerungsübungen, Kräftigung, Dehnung
Wirbelsäulen-Mobilisation und -Stabilisation
Prozesse und Übungen aus der Franklin-Methode®
Hinweise für körpergerechtes und wirbelsäulenschonendes Verhalten
Wahrnehmungs-, Atem- und Spürübungen
Entspannung
Leitung: Renate Pree, Dipl. Tanzpädagogin Dipl. Bewegungspädagogin Franklin-Methode® Ausbilderin für GesundheitsGymnastik
Preis: für 9 Einheiten 180.-€
Termin: Herbst un Winter 2024:
8., 15., 22. Oktober
5., 12., 19., 26. November
3., 10. Dezember
Seminarzeiten: jeweils Dienstag ,wahlweise
15h bis 16.30 oder
16.45 bis 18.15
Im achtsamen Umgang mit uns selbst werden wir jeden Dienstag-Morgen den eigenen Energiefluss bewusst wahr- nehmen, stärken und dessen Heilkraft, unterstützt durch das gemeinsame Üben in der Gruppe, mit in unseren Alltag nehmen.
Einfache Energie- und Atemübungen in sanften Bewegungen ermöglichen uns, in eine erfrischende und heilsame Ganzheit zurückzukommen und jeden neuen Tag gestärkt und aufgetankt zu beginnen.
Leitung: Mag.Marie - Christine Porstner
Preis: pro Termin 19.- €, für den 10er-Block 168.- Einstieg jederzeit möglich€
Termin: jeden Dienstag 7.30 bis 8.30 Sommersemester: 14 Termine: 5.3., 12.3., 19.3., Karwoche und Osterwoche sind frei, 9.4., 16.4., 23.4., 30.4., 7.5., 14.5., Pfingsten frei, 28.5., 4.6., 11.6., 18.6., 25.6. 2024
Seminarzeiten: 7.30 bis 8.30