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Bewegung

Ganzheitliches Wirbelsäulentraining…und die Woche läuft wie geschmiert


Unser Körper braucht es, nach seinen
individuellen Möglichkeiten regelmäßig
und umfassend bewegt zu werden.
Demgegenüber stehen Bewegungsmangel
und einseitige Belastungen in Beruf und
Alltag.
Bewusst ausgeführte Übungen für die
verschiedenen Wirbelsäulenabschnitte
machen diese beweglicher und besser
spürbar und tragen gemeinsam mit
ganzkörperlichen Übungen dazu bei,
dass verkürzte Muskeln gedehnt, ab-
geschwächte gestärkt und verspannte
Muskeln entspannt werden.

Kursinhalte: Aufwärm-/Lockerungsübungen, Kräftigung, Dehnung
Wirbelsäulen-Mobilisation und -Stabilisation
Prozesse und Übungen aus der Franklin-Methode®
Hinweise für körpergerechtes und wirbelsäulenschonendes Verhalten
Wahrnehmungs-, Atem- und Spürübungen
Entspannung

Leitung: Renate Pree, Dipl. Tanzpädagogin Dipl. Bewegungspädagogin Franklin-Methode® Ausbilderin für GesundheitsGymnastik

Preis: für 10 Einheiten 180.-€

Termin: jeweils Dienstag

Seminarzeiten: wahlweise
15h bis 16.30 oder
16.45 bis 18.15

Anmeldung
optional
optional
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Bewegung Körpertherapie Seminar

HALLUX VALGUS Übungsgruppe

Das regelmäßig gemeinsame Üben für gut ausgerichtete Füße (inklusive der Zehen) ist das Hauptziel.
Die einzelnen Abende haben Themenschwerpunkte mit viel Zeit dazwischen selbständig zu üben.

  • Was ist selbständig übend unter Supervision möglich?
  • Dem Potential der Großzehe(n) wird eine tragende Rolle eingeräumt.
  • Das regelmäßig gemeinsame Üben für gut ausgerichtete Füße (inklusive der Zehen) ist das Hauptziel. Die einzelnen Abende haben Themenschwerpunkte mit viel Zeit dazwischen selbständig zu üben.
  • Zunehmend wird das Zusammenspiel von Füßen, Knien und Becken im Hinblick auf das Gehen vertieft.
  • Mit dreidimensional, anatomisch sinnvoller Ganzkörperkoordination flexibel und stabil zugleich wollen wir durchs Leben gehen.
  • Das persönliche Bewegungspotential soll ausgeschöpft werden.
  • Die individuellen Bedürfnisse der Gruppenteilnehmenden werden in der Jahresgruppe 2020/2021 Hauptfokus sein!

Das regelmäßig gemeinsame Üben für gut ausgerichtete Füße (inklusive der Zehen) ist das Hauptziel.
Die einzelnen Abende haben Themenschwerpunkte mit viel Zeit dazwischen selbständig zu üben.
Dem Potential der Großzehe(n) wird eine tragende Rolle eingeräumt.

  • Das regelmäßig gemeinsame Üben für gut ausgerichtete Füße (inklusive der Zehen) ist das Hauptziel. Die einzelnen Abende haben Themenschwerpunkte mit viel Zeit dazwischen selbständig zu üben.
  • Zunehmend wird das Zusammenspiel von Füßen, Knien und Becken im Hinblick auf das Gehen vertieft.
  • Mit dreidimensional, anatomisch sinnvoller Ganzkörperkoordination flexibel und stabil zugleich wollen wir durchs Leben gehen.
  • Das persönliche Bewegungspotential soll ausgeschöpft werden.
  • Die individuellen Bedürfnisse der Gruppenteilnehmenden werden in der Jahresgruppe 2020/2021 Hauptfokus sein!

Leitung: Monika Mörzinger-Wunderer, Physiotherapeutin

Preis: 395.- für alle 10 Termine€

Termin: jeweils Mittwoch: 21. Sept.
19. Okt.
16. Nov.
14. Dez. 2022
18. Jan.
15. Feb.
15. März
12. April
10. Mai
14. Juni 2023

Seminarzeiten: Mittagskurs 12h bis 14h
Abendkurs 19h bis 21h

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Bewegung Meditation

Auftanken am Dienstag – Morgen mit Qi Gong

Im achtsamen Umgang mit uns selbst werden wir jeden Dienstag-Morgen den eigenen Energiefluss bewusst wahr- nehmen, stärken und dessen Heilkraft, unterstützt durch das gemeinsame Üben in der Gruppe, mit in unseren Alltag nehmen.

Einfache Energie- und Atemübungen in sanften Bewegungen ermöglichen uns, in eine erfrischende und heilsame Ganzheit zurückzukommen und jeden neuen Tag gestärkt und aufgetankt zu beginnen.

Leitung: Mag.Marie - Christine Porstner

Preis: pro Termin 15.- €, für den 10er-Block 130.-€

Termin: jeden Dienstag 7.30 bis 8.30 Semesterbeginn 4. Oktober 2022

Seminarzeiten: 7.30 bis 8.30

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