Tanzen ist Lebensfreude!
Kategorie: Bewegung
Bewegen – kräftigen – lockern – dehnen – entspannen
Unser Körper braucht es, nach seinen
individuellen Möglichkeiten regelmäßig
und umfassend bewegt zu werden.
Demgegenüber stehen Bewegungsmangel
und einseitige Belastungen in Beruf und
Alltag.
Bewusst ausgeführte Übungen für die
verschiedenen Wirbelsäulenabschnitte
machen diese beweglicher und besser
spürbar und tragen gemeinsam mit
ganzkörperlichen Übungen dazu bei,
dass verkürzte Muskeln gedehnt, ab-
geschwächte gestärkt und verspannte
Muskeln entspannt werden.
Kursinhalte: Aufwärm-/Lockerungsübungen, Kräftigung, Dehnung
Wirbelsäulen-Mobilisation und -Stabilisation
Prozesse und Übungen aus der Franklin-Methode®
Hinweise für körpergerechtes und wirbelsäulenschonendes Verhalten
Wahrnehmungs-, Atem- und Spürübungen
Entspannung
Leitung: Renate Pree, Dipl. Tanzpädagogin Dipl. Bewegungspädagogin Franklin-Methode® Ausbilderin für GesundheitsGymnastik
Preis: für 12 Einheiten 240.-€
Termin: Frühjahr und Sommer 2025:
11.,18., 25. Februar
4., 11.,18., 25. März
1., 8., 15., 29. April
13., 20. Mai 2025
Seminarzeiten: jeweils Dienstag ,wahlweise
15h bis 16.30 oder
16.45 bis 18.15
Kategorien
HALLUX VALGUS Übungsgruppe
Die Ausrichtung des großen und aller anderen Zehen kann von verschiedensten Körperregionen positiv beeinflusst werden. Gute Übungsergebnisse gibt es – meiner Erfahrung nach – wenn der gesamte Körper für die Fussausrichtung miteinbezogen wird.
Es geht um`s Ganze: Körperwahrnehmung, Beweglichkeit sind neben Kraft und Koordination wichtige GRUNDlagen für anatomisch sinnvoll, nachhaltiges Gehen.
Zunehmend werden die unterschiedlichsten Ressourcen des Körpers dreidimensional erarbeitet und aufbauend erfahren.
Das Becken, die Knie, der Kopf sowie der Nacken können eine dreidimensional stimmige Gewichtsverteilung in den Füßen verbessern.
Manch Teilnehmende lieben die Fußmassage besonders.
Zielführende Alltagstipps können richtungsweisend sein.
Die individuellen Bedürfnisse der Gruppenteilnehmenden werden Monat
für Monat Schritt für Schritt Fokus sein!
Leitung: Monika Mörzinger - Wunderer, Spiraldynamik® advanced,
Physiotherapeutin seit 40 Jahren, Trager® Praktikerin
Coleitung: meine Praxiskollegin Sonja Frey
Preis: 385.- für alle 10 Termine
aufbauend, daher nur im Block buchbar€
Termin: jeweils Mittwoch:
20. Sept.
18. Okt.
165 Nov.
13. Dez. 2023
24. Jan.
21. Feb.
20. März
24. April
22. Mai
26. Juni 2024
Seminarzeiten: 18.30 bis 20h
Im achtsamen Umgang mit uns selbst werden wir jeden Dienstag-Morgen den eigenen Energiefluss bewusst wahr- nehmen, stärken und dessen Heilkraft, unterstützt durch das gemeinsame Üben in der Gruppe, mit in unseren Alltag nehmen.
Einfache Energie- und Atemübungen in sanften Bewegungen ermöglichen uns, in eine erfrischende und heilsame Ganzheit zurückzukommen und jeden neuen Tag gestärkt und aufgetankt zu beginnen.
Leitung: Mag.Marie - Christine Porstner
Preis: pro Termin 19.- €, für den 10er-Block 168.- Einstieg jederzeit möglich€
Termin: Wintersemester:
2025:
7.10., 14.10., 21. 10., 28.10.,
4. 11., 11. 11., 18. 11., 25. 11.,
2. 12., 9. 12., 16. 12., 23. 12.
24. 12. Weihnachts-QiGong
2026:
13. 1., 20. 1., 27. 1.
Seminarzeiten: Dienstag 7.30 bis 8.30