Bewegen – kräftigen – lockern – dehnen – entspannen
Unser Körper braucht es, nach seinen
individuellen Möglichkeiten regelmäßig
und umfassend bewegt zu werden.
Demgegenüber stehen Bewegungsmangel
und einseitige Belastungen in Beruf und
Alltag.
Bewusst ausgeführte Übungen für die
verschiedenen Wirbelsäulenabschnitte
machen diese beweglicher und besser
spürbar und tragen gemeinsam mit
ganzkörperlichen Übungen dazu bei,
dass verkürzte Muskeln gedehnt, ab-
geschwächte gestärkt und verspannte
Muskeln entspannt werden.
Kursinhalte: Aufwärm-/Lockerungsübungen, Kräftigung, Dehnung
Wirbelsäulen-Mobilisation und -Stabilisation
Prozesse und Übungen aus der Franklin-Methode®
Hinweise für körpergerechtes und wirbelsäulenschonendes Verhalten
Wahrnehmungs-, Atem- und Spürübungen
Entspannung
Leitung: Renate Pree, Dipl. Tanzpädagogin Dipl. Bewegungspädagogin Franklin-Methode® Ausbilderin für GesundheitsGymnastik
Preis: für 12 Einheiten 240.-€
Termin: Frühjahr und Sommer 2025:
11.,18., 25. Februar
4., 11.,18., 25. März
1., 8., 15., 29. April
13., 20. Mai 2025
Seminarzeiten: jeweils Dienstag ,wahlweise
15h bis 16.30 oder
16.45 bis 18.15